主页 > 行业资讯 > 名茶茶具 >

冬日起床大作战 赖床族的9个Tips

2015-12-07 01:49 作者:中国茶叶品牌网 来源:互联网

点击图片进入下一页 人人都想睡到自然醒,醒来之后还能继续赖床,可是我们是上班族啊!最近天气越来越冷,离开温暖的被窝简直要人命,每天都会上演难舍难分的戏码。你也是爱赖

点击图片进入下一页>>

冬日起床大作战 赖床族的9个Tips

  人人都想睡到自然醒,醒来之后还能继续赖床,可是……我们是上班族啊!最近天气越来越冷,离开温暖的被窝简直要人命,每天都会上演难舍难分的戏码。你也是爱赖床的人吗?

  1. 闹钟要放远一点

  无论是用手机还是闹钟,很多人都习惯放在床头,这样子看时间、关闹钟都方便,但正因为伸手可及,从被钟声吵醒到关掉闹钟,意识完全没有恢复,特别容易关完后顺势就睡着。因此建议还是拿远一点,必须是要下床走动起来才能关掉的距离。起来活动活动,大脑会清醒得多。

  2. 设定两个闹钟

  对于爱赖床的人来说,闹钟只叫一次实在太危险了,设定两个时间吧,每个之间相隔10分钟,最后一次是非起不可的时间。起床困难症一般都会赖到最后一个闹钟才会起来,所以千万不要设定太多,否则等着等着就连最后一个都错过了,而且钟声一会响一次,打扰了你的睡眠,会让你觉得更累。

点击图片进入下一页>>

冬日起床大作战 赖床族的9个Tips

  3. 床头放一杯水

  起床后先喝点水,一来可以让身体解渴,二来能够帮助叫醒五脏六腑。得到水分滋润后疲劳感会立刻下降。一般来说喝冷水人会清醒得最快,但这样会有点伤身,所以最好提前一晚把热水装进保温杯。

  4. 睡前喝点水

  这一招又叫尿钟法,具有不确定性,会受个人的忍耐力和身体状况影响,但发作起来比设定10个闹钟还要有效。一般来说,半杯水足矣,喝太多第二天容易眼肿。

  5. 让阳光把你照醒

  藉助阳光来起床可以说是人类最古老的办法,不少动物也是如此,所以晚上睡觉的时候不必把遮光帘完全拉上,留着薄纱,让第二天清晨的阳光能够照射进来吧。一般来说,光线最好柔和一些,但如果你已经是骨灰级的赖床人士,就让光线来得强烈一点吧,刺到你忍无可忍也就起来了。房间照不到阳光的话,可以使用那种预设时间启动的照明设备来代替。

中国茶叶品牌网
www.chappw.com

分享到:

上一篇:怎样提高基础代谢率加快燃脂? 下一篇:排毒食物哪家强?吃对了提高身体抗病能力

收藏 推荐 [打印] [关闭] [返回顶部]

相关文章
供求信息

最新图片文章

产品推荐

行业动态

最新加盟